サウナの温度って？まとめてみた

HIDEです。
サウナの温度についてまとめてみました。

結論から・・・・・

サウナの平均的な温度は80~100℃^＊¹らしいです。
（ただ、サウナと一口に言っても高温サウナ・乾式サウナ・・・と種類によってもマチマチ。
そして上の段、下の段それぞれの場所も関係してきます。）

サウナを始めた頃によく個人的には疑問に思うサウナの温度表示。
色々WEBサイトでみるんだけど、あんまりピント来ませんでした。（笑）
（お風呂は42℃超えると熱いよな～くらいの知識しか私はありませんでした。）
サウナの温度って結局の参考値は？何をベンチマークにしたらいいかまとめてみます。

サウナの温度まとめ

サウナの温度を以下1～6の通りにまとめてみました！

ここら辺は、平均的な8分～12分もかなり気合いが必要な温度になってきます。
でも、その気合の先から見えてくる世界をみたいので頑張ります。そして頑張った後の水風呂とととのいは最高です。

代表的なサウナ施設

サウナ&カプセルホテル北欧 (台東区)
温度 108℃
言わずとしれたら上野の北欧。私がサウナにハマった最初のサウナです。
上の段は熱い・・・・です。初心者は2分ぐらいが限界じゃないでしょうか。
始めて一緒にいた先輩方が長く入るのを見て、「この人達おかしいよ・・・」と思ったくらい。ただ、通い続けるとその熱さが楽しくなってきます。
天空のアジトマルシンスパ (渋谷区)
温度 109℃
ここも最高です。狭いサウナですが、質はピカイチ。気持ちいいです。
ロウリュウすると「うぉ～～～」ってなりますよ。
もちろんセルフ。他のお客さんが笑顔でするセルフロウリュウに「うぉ～～～」ってなります。(笑)
ここを踏ん張れば水風呂からの外気浴。負けられないです。
RAKU SPA 1010神田 (千代田区)
温度 90-100℃
（体感的には100℃超えてるんじゃない？って時も。でもこれくらい）
ここの2段目はかなり熱いですね。地味にうぉーってなります。
でもあと1分・・・限界にチャレンジするのも通の楽しみ方かもしれません。

だいたいのサウナがここに落ち着くのかなと思います。気分や体調に合わせて入る時間を調整可能。
上の段やローリュー後には①100℃～のサウナと同じくうぉ～～ってなります。
色々と楽しめるのがいいですね。

代表的なサウナ施設

新宿区役所前カプセルホテル (新宿区)
温度 90℃
セルフロウリュでいい感じに温度も調整できるのが◎
東京ドーム天然温泉 Spa LaQua (文京区)
温度 100℃
全4種のサウナがあり、最も温度の高い「高温サウナ」が100℃ほど(他3種は約80℃)。平均的な温度で無理せず入れます。ここはなんといっても施設がキレイ・キレイ・キレイ！！！

代表的なサウナ施設

赤坂センチュリオンホテル
温度 98℃ （でしたが、明らかに体感温度は低いです。笑）
個人的には、あまり熱いと思いませんでした(普段8分くらいでリタイヤの私も20分入れちゃう)。TVを見ながらゆっくり汗をかくのはゆっくり気持ちいい。あれ？もう20分はいちゃったぁみたいな。ちなみに、ここは近くにTBSがあるのか、TVのチャンネルは6chanの事が多いですねー。