どうも！りちゃきです。
いきなりですが皆さんサウナに対してどんなイメージを持ってますか？？
「おっさんの巣窟」「熱すぎ、よく入ってられるよねえ」「くさそう」「なんでわざわざあんな熱いとこ行くの？Mなの？」
などなど一昔前はマイナスなイメージを持ってる方も多かったのかなあと。
一方で昨今、漫画「サ道」を契機にサウナブームが巻き起こり、サウナ人口も増加。サウナに対してポジティブなイメージを持つ方も増えてるのかなあと思ってます。実際、サウナって何がそんなに良いんだろう、サウナ行ったことないけど気になると思ってる方も多いのでは？
そこで今回は週2回、多いときは週5回はサウナに通うサウナどっぷりサラリーマンの私りちゃきがなぜサウナに通うのか？サウナを通じて何が変わったのか？を纏めてみようと思います！
①自分のことを深く理解できるようになった！
ただ普通に生活してるだけで溢れる情報の波波波なみぃぃぃぃ！！スマホ一つで情報にアクセスしやすくなった分、どうも自分自身のことを考える時間が減ったなあと感じません？
かくいう私もSNSなんか見ながら「ええっ、あいつ結婚したのか！？幸せそう・・・」「みんなリッチな生活送ってるなあ」と他人の生活を羨んでみたり、ニュースを読みながら「コロナで経済やばいやん、日本大丈夫！？」と一人焦ってたりしたのでした。。
そんな時に友人に誘われ訪れたサウナ。はじめは「あんな熱い空間で汗流してヒーヒー言ってるのの何が楽しいんだろう？」なんて思いながら、友人に言われるがままサウナ室に身を置いてみるのでした。手元にスマホもなく無言でじっと座るしかないので嫌でも自分と向き合うことになります。けどこれが良かった。「この前の仕事、色々焦って失敗したけどよく考えると、こうやれば良かったのかなあ」「今の仕事、何も考えずに取り組んでるけどそもそも自分が本当にやりたいことなのかな？」と冷静に自分の過去したことを振り返ったり、自分の価値観を考える良い機会となっていたのです。
今自分は転職し新しい職場で日々楽しく仕事をしてます。なんならこうやってサウナブログを書いてたりします。本当に毎日が楽しい！！！これってサウナ室に篭って自分を見つめる時間を作りより自分を深く理解できたお陰かなあと思ってます。普通に過ごしてるとついついスマホ触ったり、テレビ見ちゃったり、みたいな外部環境ありきの生活をしてしまうけど、サウナのお陰で自分を見つめ直すことができたのかなあと思いました！
②ととのってポジティブに！！
「今日も疲れたなあ」なんて呟きながら少しブルーになった日はぜひサウナへ！
かくいう私も仕事が繁忙期で各方面からプレッシャーがかかってる時期がありまして、、癒してくれる恋人さえいればなあああああなんて思いながら逃げ恥見てとりあえずキュンキュンするのでした。。そんな時、サウナに通いはじめ気づいたのは「あれ、、仕事自体の忙しさは変わらないのにすんごい楽しいぞ！ポジティブだぞ！」というマインドの変化でした。確かにサウナからあがったら水風呂に入り休憩するというルーティンを繰り返すと3回目くらいで頭がぽわーっとなって浴場から出る頃にはスッキリした気持ちになっているのでした！なぜだ、なぜなんだ。。！？と思い調べるとこんな文言が。。
2019年に医学雑誌に掲載されたドイツの研究によるとサウナの交互浴は中程度の強度のエアロバイクによる運動と同程度の心臓や血管を鍛える効果があるようで、これがリフレッシュ効果に繋がってる模様。
普段ランニングするといつの間にかへたってウォーキングしてる私でもこれなら続けられるしサウナって神なの！？なんて思いながら日々通い今でも毎日笑顔たっぷりポジティブ人間として過ごしております。
ということで今回はサウナに通い始めて感じた変化を大きく二つ挙げてみました！今回紹介したのはサウナの魅力のほんの一部だったり、、人によりサウナを通じ変化することは様々かと思います笑 ただ共通して言えるのは、サウナは人生を豊かにすること。ぜひまだサウナに入ったことがない方々も一度サウナに入り魅力に触れてみて頂きたいです！
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